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【技巧】饮食让孩子健康成长 特色河南小吃的作用

来源:http://www.zzjtj.cn/news570978.html发布时间:2016-8-22 0:00:00

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【技巧】饮食让孩子健康成长 特色小吃的作用

膳食要多样化,量要充足且平衡合理。根据季节及市场供应情况,做到主副食粗细搭配、荤素、干湿适宜,多供给乳类和豆制品,保证钙的供应充足。适当安排餐次,除三餐外应增加一次点心。三餐能量分配可为早餐20%-25%,午餐35%,点心10%-15%,晚餐30%。早餐必须丰 富质优,既要吃饱也应吃好,如早餐营养供给不足,小学生常在第二节课后出现饥饿感,影响听课的注意力。一般宜供给一定量的荤食,如1个 鸡蛋、1瓶牛奶或豆浆以及肉松、火腿、酱肉等,还可增加课间点心1次,以供给充分的营养素和能量,利于脑力劳动。午餐也应充分重视,学校或家庭如能为孩子 提供质量好的午餐,对提高孩子身体素质有极大作用。晚餐一般在家进餐,双职工家庭往往晚餐丰盛,但从营养学观点看,晚餐不宜油腻过重、吃得过饱,否则会 影响睡眠、休息饮食,饮食让孩子健康成长晚饭后不再进食。

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特色小吃成为美食文化不可缺少的一部分,各地的特色小吃也走出了地方特色.然而小吃发展到后期,已经有了另外一种涵意.虽然一样是讲究采用当地新鲜的食材,但是制作方法繁复.做工讲究,比讲究填饱肚子的主餐更为繁琐,是已经是一种在各地的饮食文化,绝非只是在三餐之间填饱肚子的层次.小吃培训就到郑州金汤嘉餐饮管理有限公司.

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